如果您不慎清空了本地缓存，导致下载的视频文件丢失，以下是一些可能帮助您找回视频的步骤：
一、使用浏览器内置的恢复功能
1. 打开浏览器设置：在浏览器的右上角找到“设置”或“工具”选项，点击进入。
2. 查找清除浏览数据或隐私设置：在设置菜单中找到“清除浏览数据”、“清除浏览数据和隐私”或类似命名的选项。
3. 选择恢复已删除内容：点击该选项后，系统会询问您是否要恢复已删除的内容。选择“恢复已删除内容”。
4. 等待恢复过程完成：根据浏览器的提示操作，可能需要几分钟时间来完成恢复过程。
5. 检查恢复结果：恢复完成后，您可以在浏览器的“历史记录”或“下载”部分查看是否有意外恢复的视频文件。
二、使用第三方数据恢复软件
1. 选择数据恢复软件：在网上搜索并选择一个信誉良好的数据恢复软件。
2. 安装并运行软件：按照软件的指导安装并运行软件，通常需要注册一个账户以获得更高级的恢复功能。
3. 选择恢复模式：选择适合您情况的数据恢复模式，如“视频恢复”、“照片恢复”等。
4. 扫描设备：启动扫描过程，软件将尝试从您的设备中检索已删除的文件。
5. 预览和恢复：扫描完成后，您可以预览找到的视频文件，然后选择想要恢复的视频进行保存。
三、联系技术支持
1. 准备必要的信息：准备好您的设备型号、操作系统版本、浏览器名称以及您尝试恢复视频的时间等信息。
2. 访问官方网站：访问您所使用浏览器或操作系统的官方支持页面。
3. 提交问题：在支持页面上找到“帮助与反馈”或“技术支持”部分，提交您的问题。
4. 等待回复：提交问题后，耐心等待技术支持团队的回复。他们可能会提供进一步的指导或建议。
总之，在进行任何操作之前，请确保您了解相关的风险和后果。如果您不确定如何操作，最好咨询专业人士的意见。